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Seis benefícios do pilates para gestantes

ago 10 2012

 Durante a gravidez é comum que a gestante sinta enjoo, cansaço, sono, dores e outras sensações que nem sempre são agradáveis. Porém, sabia que alguns sintomas podem ser amenizados praticando pilates? Além de melhorar a qualidade de vida da grávida, a atividade pode proporcionar à mulher um parto e um pós-parto mais tranquilo. Mas vale lembrar que, por ser uma fase delicada, a prática exige alguns cuidados de acordo com o tempo da gravidez.

Veja alguns benefícios:

 - Respiração

A respiração melhora, diminuindo a sensação de cansaço e aumentando o fluxo de oxigênio para o bebê

- Fortalecimento

Os exercícios para fortalecer o quadril ajudam no pré e o pós-parto

- Circulação

A circulação melhora prevenindo câimbras e inchaços nas pernas

- Postura

A correção da postura ajuda a amenizar as dores, principalmente nas costas e região lombar

- Abdômen

O fortalecimento do abdômen é fundamental para diminuir o desequilíbrio postural

- Bem-estar

Por associar respiração e concentração em uma só atividade, promove bem-estar físico e mental



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